moje zakupy

[...] *BRAK* http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Dieta leży, trening? już z tydzien siłowni nie widziałem, ledwo wstałem z łóżka, gdyby nie maść, to bym się pewnie nie podniósł. Dziś od 13-21 tynkowanie z przerwami na zakupy i jedzenie, moje gardło ma dość amoniaku, ledwo mówie... :)

14.07.2018 Dzisiejszy dzień wolny od pracy :-) Rewelacja, nigdzie nie jeżdżę, nic nie kombinuję, nie cuduję. Interesują mnie tylko moje sprawy :-) Potrzebowałem tego, bo jak ma się wolne, ale jednak się gdzieś jedzie, to nie wypocznie się tak %-) Więc na luzaku obudziłem się po 8, wstałem z łóżka na spokojnie koło 9. Wciągnąłem omleta, ogarnąłem [...]

[...] jutro dzien hipertroficzny+start z ladowaniem:) Suple witaminki (obecnie rezygnacja z o3 w formie kapsa, wciagam obecnie z tluszczy bez problemu wystarczajaca ilosc na moje potrzeby) Dieta 3000 kcal juz wjezdza. B 250g W 45g T okolo 200g masa ciala dzisiaj z rana 98kg, wiec widac jak treningi wyplukujace+brak wegli(mniej wody)+lekkie [...]

Dziewczyny wiem że z teściami nie wygram więc nie próbuję nawet wchodzić w dyskusje bo może tylko na tym ucierpieć moje zdrowie psychiczne. Postaram się jakoś dać teściowej od zrozumienia że chcę sobie gotować, ewentualnie troszkę ją przestawić na zdrowsze jedzenie. W każdym razie zakupy już zrobiłam i jutro pichcę na parę dni coby gazu nie [...]

[...] jutrzejszy treningrodzice zaraz jada na zakupy i zapasy trochę sie uzupełnią wchuta tak mam problem z nogami nie wiem jak je ustawić nie mogę znaleźć odpowiedniego miejscaa co do sylwetki pamiętaj ze to nie mój priorytet chociaż tez by sie sylwetka przydała moj drugi dom moje królestwo Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-17 19:12:52

[...] Zawody: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc165ffc1a79404886d43ceb97ee1d16.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f9038a8d4b2445b89f2204a3394a76d.jpg I na koniec moje trofea :-D Marta jeszcze raz bardzo dziękuje, bez Ciebie nie dałabym rady };-) 21.09 II miejsce w kategorii niższej Fitness Model 27.09 III miejsce w kategorii niższej [...]

[...] się troche dzisiaj. Mam obecnie zaczątki anginy, co w końcu popchnęło mnie do lekarza. Zamieniłam leki na alergię na Neoclarityn - zobaczymy jak sie będzie sprawować i na moje gardło dostałam antybiotyk Pinamox. Od zawsze miałam problemy z migdałkami i tak już dawno nie miałam infekcji. Obli dziękują za odpowiedź w sprawie słodzika, mam jednak [...]

[...] nieznany. Plan niestety też musiał ulec modyfikacji. Z drugiej jednak strony ostatnio koszmarnie mało sypiam,po 4-4,5 godziny max,więc niestety ma to spore przełożenie na moje wyniki Obecnie zostaję przy fbw,przeplatanym z aerobami i interwałami. Ostatnimi czasy skupilem się na ćwiczeniach dynamicznych na większą ilość powtórzeń i z krótkimi [...]

Martuca, badałam w lutym wynik : Cholesterol- 247 mg/dl HDL-94,2 mh/dl LDL-143 mg/dl TRÓJGLICERYDY- 48 mg/dl Czastka, czytałam w Twoim dzienniku, o naparze ,spisałam sobie jutro zrobię zakupy, masz może jeszcze jakieś zalecenia przy tarczycy ??? A widziałam, że Ty zwięszałaś węgle, zaczynałaś od zera … ja jakiś czas utrzymuję wagę i kiedyś ich [...]

[...] w menu dlatego w misce wleciała szarlotka (jedyne ciastko które mi smakuje mocno) poprawiłem kawałkiem sernika %-) /SFD/Images/2015/11/8/ee7f41b3ecd3442aa88e0aea2fcd26e7.jpg moje wnioski do IF'a po pierwszym tygodniu (bilans trzymany w okolicach 0 lub lekko na plusie) + post wytrzymuje na luzaku od pierwszego dnia, a obawiałem się o to [...]

[...] na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dff33515a5f247da874809f87c28f24a.jpg Nasze dzisiejsze zakupy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc4e6aec213541c3b1a8287425a62ae8.jpg A to moje plecki w tym tygodniu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/685ccda078bc43268f95ca2cc2164bef.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-01-12 22:35:27 Zmieniony przez - Ania B. w [...]

[...] pierwszych powtórzeniach. Z każdym kolejnym zacząłem odczuwać, że brak mi wytrzymałości ;-) Podciąganie całkiem dobrze, chociaż dość ciężko ;-) Zottmany, to aktualnie chyba moje ulubione ćwiczenie na biceps, w którym również widzę spory potencjał :-)) Jutro Orlik (jeden z ostatnich, bo raczej skończę już karierę piłkarską). Sumo DL 110kg/5 [...]

[...] 200g kury 20ml oleju lnianego 4. Omlet 5 jajek 5. 200g kury 20ml oleju lnianego Trening plecow + 15 min interwal + 20 cardio 6. 200g kury 20ml oleju lnianego Do kazdego posilku dorzucam od 50-150g warzyw Emotikon smile I moje małe zakupy warzywa, 90 jajek i ketchup 45kcal/100g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dd39b028f704d18885bca47b5f9cd2d.jpg

[...] ciągłym liczeniem i planowaniem. Gdzieś tam w podświadomości siedziała ogromna chęć na słodkie ( jeszcze sie z tego nie wyleczyłam :-( ) ale po przeczytaniu słów Obli smaki poszły w siną dal i nawet mnie nie korci. Jak chce mi się słodkiego marchewka spokojnie zaspokaja moje żądzę %-) no chyba że jest ciężej to wtedy owoce idą w ruch :-)

[...] opuchliznę powoduje u mnie siedzący tryb życia w połączeniu z upałem. Jak trochę połaziłam od razu zniknęła. A jadłam wczoraj i gluten i nabiał (dzisiaj też - muszę wyjeść żeby od jutra zacząć czysto). Ale i tak wykluczę z diety, zobaczę jak wpłynie na moje samopoczucie i zdrowie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-05 20:46:59

[...] czasu...wszystko poszło o wiele lżej i myślę ze na następny trening będę mógł zwiększyć ciężarya moja matka już mnie wykańczamowie ze jutro idę sobie zakupy zrobić i to za moje zarobione pieniądze a ta no na pewno żadnych kurczaków...dosłownie porażka już nawet moim rodzicom przeszkadza ze chce sie dobrze odżywiać masakra szkoda slow tak sie [...]

[...] z zakupu POSIŁEK 2 obiad: 15.00: Pierś z gotowanymi brokułami i mieszanką warzywną w sosie pomidorowym /SFD/Images/2015/7/18/73f6b8c0709a4dd58ebfa25184ead716.jpg To moje cudo: padło jednak na Authora zamiast Treka, który notabene ma 2 klasy niższy osprzęt: /SFD/Images/2015/7/18/1c8a831c796a43cca5e3aefa55ea2ca2.jpg I pierwsze cardio i [...]

[...] czasu mam na srzątanie i sen... pracuje nad zorganizowanie się :) mam nadzieje że w przyszłym tygodniu będzie miłatwiej... w ostatnich dniach zaczeło mi się wydawać że moje ciało jest mniej zbite niż wcześniej nie wiem czy to złudzenie czy tak faktycznie jest.. nie wiem dlaczego tak jest.. ale czuje sie jak galaretka mam coraz mniejsze [...]

[...] jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by wyrzucić z nich syf. Mój chłopak pomaga mi w tym jak może, ale sprawia mi to jeszcze "trochę" problemów. W obu [...]

[...] %-) przesyła do końca tygodnia być powinna bo kurierem to raczej szybko :-D Cykniemy fotki sylwety ;d zrobimy mały sprawdzianik i polece z Lafayem :-P liczę a w zasadzie moje marzenie/cel +10kg ;D 80 kg jak będzie to cud malinka... Z tyłu odnośnie rezultatów, autorzy również zanotowali po przez trening kilka cm w górę, szukałem czegoś [...]